Automated Computer Translation

Loading
Ingresa una palabra o clave que deseas buscar.

12 conductas que mejoran tu nivel de bienestar

Todos hemos pasado por períodos de enfermedad y sabemos que nuestro bienestar depende en gran medida de nuestras conductas diarias

Te gustó? Compartelo!

Todos hemos pasado por períodos de salud y enfermedad y sabemos que nuestro bienestar depende en gran medida de nuestro estado de salud. Nuestra meta como nutriólogos es ayudarte a que te mantengas saludable y para lograrlo te recomendamos las siguientes

Conductas que pueden mejorar tu nivel de bienestar:

  • Hacer ejercicio físico regularmente
  • Dormir bien
  • Comer menos azúcar y sal
  • Consumir más fibra
  • Consumir suficientes vitaminas y minerales a través de frutas y verduras
  • Lavarte los dientes
  • Minimizar el consumo de alcohol
  • No fumar
  • Beber al menos dos litros de agua al día
  • Ser positivo y entusiasta
  • Realizar actividades de relajación
  • Desarrollar relaciones sociales positivas

Para tener bienestar debes modelar o darle tono a tu cuerpo, mente y espíritu. Cada uno de nosotros tenemos nuestra esencia particular y nuestras prioridades, pero el deseo de vivir bien es algo que compartimos la mayoría de nosotros.

Amigo lector, nuestra idea de bienestar va cambiando a lo largo de nuestra vida, desde que nacemos hasta que morimos, sin embargo es a partir de la adolescencia cuando tomamos la responsabilidad de nuestra propia salud y felicidad. De ahí la importancia de los padres, profesores y adultos de dar buen ejemplo y formación a los pequeños. Enseñarles a luchar contra las enfermedades y a trabajar duro para generar energía positiva, mejorar nuestro metabolismo y nuestro sistema de defensas. La salud y la prosperidad casi siempre van de la mano.

Te veo con gusto en mi próxima edición. Tu amiga nutrióloga Carmen Serdán ([email protected]).

Consejos y comentarios de Carmen Serdán:

1) Haz cambios para lograr tu bienestar, poco a poco pero con firmeza y lograrás tu salud, éxito y felicidad.

2) Si por algún motivo caes, siempre hay oportunidad de levantarnos y seguir adelante.

3) Tu salud, no solo implica comer bien y hacer ejercicio físico, también es trabajar aspectos de la mente y el espíritu.

4) La salud y la felicidad son dinámicos, hay que estar siempre alertas y aceptar cambios cuando sea necesario.

5) Los cambios nos cuestan, pero recuerda, siempre son una oportunidad.

6) El tener un cuerpo saludable te ayudará a lograr tus metas. Recuerda: “Mente sana en cuerpo sano”.

7) Aprende a aceptarte cómo eres, sin olvidar que siempre debemos tratar de mejorar.

Más de Nutrición al día

 

Our Media Partners